L’acro jazz est une discipline qui combine des éléments de danse jazz et d’acrobatie. Elle permet de développer à la fois la technique, la souplesse, la force et le sens artistique. Une classe d’acro jazz est dynamique, énergique et structurée en plusieurs parties :
1. Échauffement
La séance débute par un échauffement complet, comprenant :
-
Des exercices de cardio pour activer le corps (course sur place, sauts, etc.)
-
Des étirements dynamiques pour préparer les muscles à l’effort
-
Des isolations typiques de la danse jazz (mobilisation du cou, des épaules, du bassin, etc.)
2. Travail technique
Cette partie vise à renforcer les bases de la danse jazz et les compétences acrobatiques :
-
Travaux au sol : roulades, équilibres, souplesses, appuis
-
Exercices de pirouettes, sauts et battements
-
Apprentissage progressif de figures acrobatiques simples (roues, flips, ponts, etc.)
3. Chorégraphie
Les élèves apprennent une chorégraphie qui mêle danse jazz et acrobaties :
-
Enchaînements dynamiques et expressifs
-
Intégration fluide des figures acrobatiques dans la danse
-
Travail sur le rythme, la coordination et l’interprétation artistique
4. Retour au calme et étirements
La séance se termine par des étirements pour prévenir les courbatures et favoriser la récupération.
Objectifs de la classe :
-
Développer la coordination, la souplesse et la force
-
Gagner en confiance à travers la maîtrise de mouvements acrobatiques
-
Exprimer sa créativité et son énergie à travers la danse
Cette activité s’adresse à des élèves motivés, de tous niveaux, avec une progression adaptée à chacun.